Ok tak zrobię. W treningu siłowym są dipsy, ale tak bardzo lubię to ćwiczenie że chciałbym je też wrzucić też do dnia push. Myślisz że to dobry pomysł? Zrobił bym wtedy 12/10/8/6 z progresją ciężaru. Co wtedy powinno wylecieć z tego dnia? Francuz? Bo tak średnio lubię to ćwiczenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widać :) Sam robiłem pierwszą masę na kalistenice i nigdy tyle nie zrobiłem mięcha co wtedy Pewnie brałeś wtedy kreatyne, a teraz już pewnie nie bierzesz :-P %-)
[...] pij kwaśnego unikaj tłustego, zapomnij o %, a jak jakoś zagospodarować swój wolny czas na ćwiczenia to daj se spokój z odżywkami...w ogóle nie jedz i nie pij nic...ale to wtedy ból zęba lub migdałki mogą nas wykończyć..hmmmm..najlepiej zęby wyrwać a migdałki usunąć...a dla profilaktyki raz w miesiącu uciąć sobie palca;pp a jak euro zacznie [...]
A jezeli chodzi o redukcje, to twaróg na noc jest wskazany? Powiedzmy, ze nie bede jak bialkowego, badz bialkowo-tluszczowego posilku przed snem, no i co wtedy? Organizm bedzie wtedy mniej zregenerowany, ale czy to tez sie odbije na mojej sile?
[...] obrona jest ucieczka Ja napisałem: bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Michał M napisał: Masz racje. jak sam widzisz są sytuacje gdzie ucieczka nic nie da i co wtedy???mamy się poprostu poddać bo cokolwiek zrobimy to zostanie to użyte przeciw nam???Przecież to jakaś bzdura. Michał M napisał: Czyli dziewczynom nie pozostaje nic [...]
[...] Kaia. Do takie jtechniki dochodzi sie troche czasu, a Kai jako kulturysta PRO chyba nie ma go zbyt wiele dla siebie. Chociaz z drugiej strony czesto zdarzalo sie, ze gdzies znikal (jak chocby po Olympii) zeszlego roku i kto go wie co wtedy robil. Moze wlasnie tworzyl te swoje obrazy. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2011-09-01 16:37:49
[...] 250ml plus do tego jakieś migdały... Naczytałem się co to co nie daje przy redukcji... Jakieś migdały wióry kokosowe i inne "pyszności" Dieta aha hmm często wstaje o 13 co wtedy robić ? Zeby uzupełnić tak jak bym jadł śniadanie i tp od 9 rano? Bo jak wstane o 13 to nie będe na 100% w stanie zjeść nawet 1800 kcal co do treningow, nie musisz [...]
[...] że po przejściu z bilansu ujemnego na bilans zerowy lub dodatni mięśnie ponownie napełnią się glikogenem i sylwetka się poprawi. Czy to jest prawda? Zastanawiam się co wtedy dzieje się z komórkami tłuszczowymi? Czy one też się czymś napełnią? Skąd mam wiedzieć że to co spowodowało zmniejszenie obwodu na brzuchu to był tłuszcz czy tylko [...]
[...] 1850 kcal, 130g białka, 65 tłuszczy i 186g węglowodanów. Czy ta dieta jest prawidłowa? Co odjąć lub zamienić? Może coś dodać? Co będzie gdy zacznę chodzić na siłownie? Co wtedy zmienić? Mam 16 lat, 68kg, 180cm wzrostu, aktywność dosyć mała, ale od 5 dni cisne "szóstkę Weidera" i narazie nie zamierzam kończyć tego cyklu. Proszę o [...]
[...] 1850 kcal, 130g białka, 65 tłuszczy i 186g węglowodanów. Czy ta dieta jest prawidłowa? Co odjąć lub zamienić? Może coś dodać? Co będzie gdy zacznę chodzić na siłownie? Co wtedy zmienić? Mam 16 lat, 68kg, 180cm wzrostu, aktywność dosyć mała, ale od 5 dni cisne "szóstkę Weidera" i narazie nie zamierzam kończyć tego cyklu. Proszę o [...]
[...] rzeczywiscie czytalem na md ze cos takiego ma byc ze niby ta miosatyna to jakis blok ze nie moze wiecej miesa urosnac a oni maja zblokowac ta miosatyne tylko ciekawe co wtedy z sercem bo organizm tez musi blokowac aby to serce nie uroslo wiksze niz jest ciekawe jak u tych byków jezeli rzeczywiscie dostaja te bloki miosatyny zeby juz nie [...]
[...] PSYCHA! dla mnie ten element jest niezmiernie wazny jelsi ktos jest tydzine dwa na low carb i pisze ze jest ok nie musi jesc - to spox ale niech bedzie miesiac,dwa,rok! i co wtedy? tez nie bedzie go ciagnelo co slodyczy? do weglowodanow? sa przypadki,bardzo liczne - zae ktos jedzie na loc carb kilka miechowmschodzi do niskiego bf - ale dojdzie i [...]
[...] najlepiej zjesc dopiero po treningu?troche dluga przerwa od obiadu... W dni gdzie chodze na zajecia ma okolo godziny do poltorej przerwy miedzy koncem pracy a treningiem.Co wtedy moge zjesc?wczoraj zjadlam zupe i juz wiem,ze nie byl to najlepszy pomysl..warzywa przed treningiem chyba nie za bardzo. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-18 [...]
[...] cykl dla 40latka na pierwszy raz będzie ok? Mam też pytanie o hcg, czy bić go od początku cyklu co np 3 dzień w ilości 500? Tak nie będzie dobrze. Założenie jest takie żeby, tescia podbić min 4 krotnie. I co z tym hcg? Czy przy teściu i provironie może powstawać gino i co wtedy brać nolvę? Zmieniony przez - nowy 1976 w dniu 2016-09-28 14:15:49
[...] możecie, to zobaczcie tą i mówcie co źle a co dobrze :D Mam jeszcze pytanko takie jak: Gdyby była taka sytuacja, że nie mogę zrobić treningu między 3 a 4 posiłkiem, to co wtedy? Coś zmienić? Np. mam trening między 4 a 5 czyli ostatnim posiłkiem. Jak w takiej sytuacji wybrnąć? Trening między 3 a 4 posiłkiem. No chyba że jest idealna albo nie [...]
[...] że pije mlyko po teeningu? 250ml plus do tego jakieś migdały... Naczytałem się co to co nie daje przy redukcji... Jakieś migdały wióry kokosowe i inne "pyszności" :-? Dieta aha hmm często wstaje o 13 co wtedy robić ? Zeby uzupełnić tak jak bym jadł śniadanie i tp od 9 rano? Bo jak wstane o 13 to nie będe na 100% w stanie zjeść nawet 1800 kcal
[...] mam z tym oroblemow tylko czasami jakies drobne natrectwo ruchowe w stylu jakiegos tiku i to czasami wyglada dziwnie dlatego boje sie ze trener zacznie mnie o cos pytac i co wtedy, generalnie bede sciemnial na tyle na ile sie da... tak uwazam. A po co masz ściemniać? Powiedz, co i jak. Jeśli powiadomisz trenera, to on Ci może pomóc. A jak [...]
[...] ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za miesiąc przeczytasz rozpiskę Wanderleia Silvy albo Seana Serka to co wtedy zrobisz? Znowu zmienisz swój plan? https://www.youtube.com/watch?v=1G61d0feaIg&t=17s&ab_channel=FitnessSolutions W ogóle nie napisałeś nawet co ćwiczysz, na jakim [...]
ogolnie zgadzam sie z x-ray'em ale czasami jest tak z ejednak kobieta nie moze sie przemieszczac w takich miejscach z kims ale sama i co wtedy my tu mowilismy wlansie o takich sytuacjach? wystukac numer 112 i trzymac palec zeby wrazie zcego szybko wcisnac? to tylko zwieksza potencjalne niebezpieczenstwo ze komus z mijanej grupy spodoba sie akurat [...]
[...] systemu COMBAT 56(daj mu Boże zdrowie i długie życie).Bo jak się zrobi tak jak po śmierci twórcy Krav Magi,to będzie masakra... Tak mnie wzięło na przemyślenia chyba przez tą z***... pogodę,nie.I jestem ciekaw co wtedy mógłby napisać Ktoś z 56 na forum o uprawnieniach do nazwy Combat 56. Serdecznie pozdrawiam wszelkich combatantów.
Izotek cz 3
